Pro trenéry mládeže a amatérských týmů
Celou sezónu přijdeš na každý trénink s hotovým plánem, i když máš na přípravu jen deset minut týdně
60 jednostránkových tréninků, které na sebe navazují týden po týdnu. Bez trenérské licence, bez hledání cvičení na YouTube a bez předplatného.
PDF do mobilu i k tisku · dostaneš ho e-mailem do 24 hodin
Poznáváš se?
Trénovat tě baví. Připravovat tréninky už ne.
- V neděli večer hledáš cvičeníHodinu projíždíš videa a stejně nevíš, co dáš v úterý.
- Vymýšlíš trénink v autě cestou na hřištěTrénink nakonec proběhne, ale bez cíle. A kluci to poznají.
- Tvůj tým přešlapuje na místěKaždý týden něco jiného a v sobotu pořád dělají stejné chyby.
- Přijde jich sedm a máš půlku hřištěPlán bere za své a zase vymýšlíš něco na poslední chvíli.
Co se změní
Co se změní hned od prvního týdne
- Už v pondělí víš, co budete dělat v úterýOtevřeš týden a trénink je hotový: cíl, pomůcky, minuty.
- Přestaneš improvizovat před týmem i rodičiNa hřiště přijdeš s plánem na jedné stránce.
- Konečně uvidíš, že se tým zlepšujeJeden cíl na týden a v sobotu poznáš, jestli sedl.
- Nezastaví tě déšť ani malá účastKaždý trénink má svůj Plán B pro málo hráčů a malý prostor.
- Na hřišti ti stačí mobilKe každému tréninku máš kartičku jen s nákresem a časy.
- Trénování tě zase začne bavitČas, který jsi trávil hledáním, věnuješ týmu.
Řešení
Hotová sezóna: celá sezóna naplánovaná dopředu
Cvičení ti nechybí. Máš jich spoustu, jenže na sebe nenavazují. Tým se učí stejně jako kdokoli jiný: opakuje jednu věc, dokud nejde sama.
Proto má každý týden jeden cíl. Na úterním tréninku ho nacvičíte, na čtvrtečním ho použijete ve hře a zápas ho ověří. Další týden začíná tam, kde ten předchozí skončil.
Řetěz sezóny
Jeden cíl na týden. Každý týden navazuje na ten předchozí.
Takhle vypadá celá sezóna. V úterý cíl nacvičíte, ve čtvrtek ho použijete ve hře a zápas ukáže, jestli sedl.
Týden 7 · Střelba
Jeden týden zblízka
Úterý · nacvičit
Rozcvička s míčem · 15 min
Hlavní cvičení: střelba po přihrávce · 25 min
Hra s bonusem za gól z první · 30 min
Protažení · 5 min
Čtvrtek · použít
Stejný cíl v zápasové situaci: zakončení do 6 vteřin po zisku míče.
Plán B: přišlo vás jen 7? Hra 3 na 3 + brankář na polovině hřiště.
Zápas · ověřit
3 otázky po zápase: Co vyšlo? Co ne? Co dáme v úterý?
Odpovědi ti řeknou, kde začíná týden 8.
Jak to funguje
Tři kroky, deset minut týdně
Otevřeš týden
Na mapě sezóny vidíš, jaký cíl má tento týden.
Přečteš jednu stránku
Trénink na úterý a čtvrtek, každý na jedné stránce.
Jdeš na hřiště
S kartičkou v mobilu a s Plánem B, kdyby přišlo málo hráčů.
Co dostaneš
Celá sezóna ve třech souborech
PDF · 60 tréninků
Navazující sezóna
60 jednostránkových tréninků na 30 týdnů: cíl, pomůcky, minuty, varianty podle věku a Plán B.
PDF · 4 strany
Mapa sezóny
Všech 30 týdnů a jejich cíle na jeden pohled a 3 otázky po zápase.
PDF · 60 kartiček
Kartičky na hřiště
Jen nákres cvičení a časy, do mobilu nebo k vytištění.
Jak je to uspořádané
Každý trénink na jedné stránce
Ukázka uspořádání: týden, cíl, čtyři bloky s minutami a Plán B dole.
Dárky navíc
Tři dárky k tvé sezóně
Dárek 1
Dnes nás přišlo 7
20 her pro 5 až 9 hráčů na polovině hřiště, seřazených podle cíle týdne.
Dárek 2
První měsíc bez obav
Průvodce na 4 týdny pro toho, kdo začíná: organizace skupiny, pravidla v kabině, co říct rodičům.
Dárek 3
Proslov na 60 vteřin
30 krátkých textů: jak vysvětlit cvičení a co říct týmu před zápasem.
Nabídka
Celá sezóna a tři dárky, jedna platba
Dnes ušetříš 28,60 €, tedy 64 %
Jednorázová platba. Navždy tvoje, bez předplatného.
Tři dárky platí ještě
Po uplynutí času zůstává cena stejná. Zmizí jen dárky.
Bezpečná platba · PDF e-mailem do 24 hodin · Záruka 30 dní
Záruka „Dva týdny na hřišti“ · 30 dní
Vyzkoušej to na hřišti. Riziko neseme my.
Použij tréninky z prvních dvou týdnů. Pokud na ty 4 tréninky nepřijdeš s hotovým plánem a bez hledání, vrátíme ti všechny peníze. A PDF si necháš.
Časté otázky
Na co se nás ptáte před nákupem
Hodí se pro moji kategorii?
Ano. Každý trénink má na stejné stránce varianty pro U8–U11, U12–U15, dorost a dospělé.
Co když přijde málo hráčů nebo mám jen půlku hřiště?
Každý trénink má svůj Plán B a dárek „Dnes nás přišlo 7“ přidává 20 her pro malé skupiny.
Nemám trenérskou licenci. Pochopím to?
Je to psané pro rodiče a dobrovolníky: jedna stránka, nákresy a časy. Dárek „První měsíc bez obav“ je pro začátečníky.
Kdy to dostanu?
E-mailem do 24 hodin od nákupu.
Je to předplatné?
Ne. Zaplatíš jednou a je to tvoje navždy, i na další sezóny.
Čím se to liší od cvičení zdarma na YouTube?
YouTube ti dá jednotlivá cvičení. Tady máš pořadí: co dělat každý týden a jak to navazuje na předchozí. Díky tomu se tým zlepšuje.
Ještě jedna věc
Příští úterý už nezačínáš od nuly
60 tréninků, 30 týdnů a mapa sezóny. Otevřeš týden, přečteš stránku a jdeš na hřiště.
Bezpečná platba · PDF e-mailem do 24 hodin · Záruka 30 dní